Suivre ses performances sportives via les bracelets connectés

La reprise d’une activité sportive peut parfois s’avérer difficile, sensation de palpitement, essoufflement rapide, douleur à l’effort, tant de maux auxquels les sportifs novices sont confrontés. Il est pourtant important de pratiquer une activité sportive régulière afin de garder son corps en bonne santé et limiter le risque d’attaque cardiaque. Une étude prouve que la pratique régulière d’une activité sportive permet de diminuer les risques de 50 % des accidents cardio-vasculaire. Néanmoins, pour une reprise en douceur, il convient d’y aller par palier et surtout de se connaître sur le plan métabolique. Grâce à la technologie, il est aujourd’hui possible de suivre ses performances physiques grâce à des montres connectées qui mesurent votre fréquence cardiaque, mais aussi le nombre de pas réalisé dans une journée, le nombre de calories dépensées, la distance parcourue et la vitesse moyenne durant l’effort. Une aubaine pour apprendre à comprendre son métabolisme, mais aussi pour planifier un programme sportif et en mesurer ses efforts. Ce bracelet cardiaque placé au poignet vous permettra grâce à ses capteurs de contrôler votre fréquence cardiaque durant l’effort et de suivre vos entrainements sportifs avec précision.

Comment choisir sa montre connectée ?

montre-connecteeIl existe différents modèles de montres connectées, dont la  plus connue et la fitbit vous proposent même un programme de coaching et d’accompagnement dans votre activité physique. Pour choisir sa montre, il convient tout d’abord d’identifier son utilisation, ainsi pour la pratique de la natation, une montre connectée étanche est requise. Si vous êtes amateur de trail pourquoi ne pas opter pour une montre avec GPS intégré cela facilitera votre parcours. Le point essentiel à ne pas négliger dans l’investissement d’un tel accessoire réside dans sa comptabilité avec votre smartphone afin d’accéder au stockage de vos données. Le dernier critère qui rentre en jeu dans le choix d’un bracelet connecté outre le prix est le nombre de fonctionnalités que possède la montre, certaines vous offrent des suivis standards tandis que d’autres vont jusqu’à suivre la qualité de votre sommeil.